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Yoga & Surf Retreat
21.-27. September 2025
Nähe Malhao, Portugal
Kontakt
Falls ihr Fragen habt, kontaktiert uns gerne vorab :)
Per mail an: flowinthesun@gmail.com
oder via Instagram: @chittabyrenen / @flowinthesun
Yoga & Surf Retreat in Portugal
Komm mit auf eine unvergessliche Reise – eine Woche in der Natur an Portugals magischer, wilder Küste. Yoga, surfen und relaxen :)
Yoga & Surf Retreat
21.-27. September 2025
Nähe Malhão, Portugal
Irgendwo in Sri Lanka – zwischen Sonnenuntergang, Gesprächen und Salzwasser – kam der Gedanke auf: Wie schön wäre ein eigenes Yoga & Surf Retreat? Yoga bringt uns zurück in die Stille, in den Körper, in den Moment. Es erdet, öffnet, schenkt Weite – innen wie außen. Surfen dagegen ist wild und frei, voller Energie, Präsenz und Verbindung zum Ozean. Man lernt, sich hinzugeben, loszulassen, den richtigen Moment zu spüren. Zwei Welten, die auf den ersten Blick so unterschiedlich sind – und sich doch perfekt ergänzen. Yoga schafft den Raum, in dem wir uns selbst begegnen. Surfen bringt uns ins Hier und Jetzt, mitten ins Leben. Jetzt darf daraus etwas Echtes entstehen – ein Ort zum Ankommen, Wachsen und Eintauchen. In Bewegung, Natur und Gemeinschaft.
Yoga
Ob du gerade erst beginnst oder schon länger auf der Matte unterwegs bist – bei uns ist jede*r willkommen. In unseren Yoga-Sessions verbinden wir achtsame Bewegung mit Atmung und innerer Präsenz. Mal fließend und kraftvoll im Vinyasa, mal ruhig und stabil im Hatha, mal ganz sanft und nach innen gerichtet im Yin. Es geht nicht um Leistung oder Perfektion – sondern darum, sich selbst zu spüren, Raum zu schaffen und einfach da zu sein & den Fokus nach innen zu richten. Yoga für alle Levels. Mit Zeit zum Ankommen, Loslassen und Auftanken.
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Surfen
Surfen kannst du bei uns ganz entspannt dazubuchen – ob du’s schon immer mal ausprobieren wolltest oder einfach Lust auf Meer und Bewegung hast. Gemeinsam paddeln wir raus, lernen die Basics kennen und surfen die ersten kleinen Wellen. Du bekommst Tipps, wie du sicher aufstehst, Balance findest und langsam ein Gefühl dafür entwickelst, wann die richtige Welle kommt. Es geht nicht darum, sofort alles perfekt zu machen – sondern ums Ausprobieren, den Moment genießen und das Gefühl, wenn du mit der Welle über das Wasser gleitest. Für alle, die Lust auf Sonne, Salzwasser und den Flow der Wellen haben.
Workshops
Neben Yoga und Surfen bieten wir auch Workshops, die dir helfen, deine innere Balance zu finden und kreativ in deine eigene Welt einzutauchen.In unserem Emotional Release Workshop wirst du lernen, Blockaden zu erkennen und loszulassen. Es ist der perfekte Raum, um dich von alten Lasten zu befreien und Platz für neue Energie zu schaffen. In den Kreativworkshops kannst du ohne Druck und Erwartungen deine Kreativität entfalten – ob durch Malen, Schreiben oder andere kreative Ausdrucksformen. Hier geht es um den Spaß am Schaffen und das Erkunden neuer Perspektiven. Beim Journaling bekommst du die Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle auf Papier zu bringen. Du wirst lernen, Klarheit zu gewinnen und mehr über dich selbst zu erfahren, während du mit einfachen Übungen deine Gedanken strukturierst. Und im Mental Health Input teilen wir wertvolle Tipps und Techniken für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und mentale Stärke. Hier geht es darum, wie du deine mentale Gesundheit fördern kannst, um langfristig mit mehr Klarheit und Gelassenheit durch das Leben zu gehen. Lass dich von unserem Programm überraschen und finde die Workshops, die dir helfen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Verpflegung
Bei uns gibt es vegane und vegetarische Verpflegung, die dich mit frischen, gesunden und leckeren Mahlzeiten verwöhnt. Falls du Unverträglichkeiten hast, lass es uns einfach wissen – wir kümmern uns darum. Freu dich auf die wundervollen Kochkünste von unserer lieben Jana, die dich mit ihren kreativen und köstlichen Gerichten verzaubern wird
Unterkunft
Die Unterkunft in einem kleinen Dorf rund um die Mühlen besteht aus mehreren liebevoll renovierten Häusern, die mit viel Gespür für Einfachheit und Ursprünglichkeit gestaltet wurden. Jedes Haus verfügt über eine eigene Terrasse, deren Ausrichtung und Lage ruhige Privatsphäre ermöglichen.
Es stehen verschiedene Zimmeroptionen zur Verfügung – mit Einzelbetten, Doppelbetten oder als Mehrbettzimmer. Ob allein, zu zweit, mit der Familie oder in einer Gruppe: Hier findet jede*r die passende Unterkunft für eine entspannte Auszeit.
Das sind wir
Bei unserem Yoga & Surf Retreat begleiten dich Tinki (26), Hatha- und Vinyasa-Yogalehrerin mit großer Liebe für Sonnenuntergänge, Armbalancen und Surfen, und Renan (30), gefühlvolle Yogalehrerin & Coachin, die intuitiv arbeitet und tief in Verbindung mit Natur, Mond & Mensch geht. Unsere Surfcoaches Benny & Till bringen euch mit viel Geduld, Humor und Wellen-Flow aufs Board. Und Max sorgt nicht nur fürs Weißwasser-Spektakel, sondern auch für tiefe emotionale Prozesse, Faszien-Action und ganz viel Herz.
Ablauf
Tagesplan (Beispiel)
7:30 Uhr – Morgenmeditation & sanftes Yoga
9:00 Uhr – Brunch (vegane/vegetarische Verpflegung)
10:30 Uhr – Surf-Session (erste Wellen, Tipps zum Aufstehen & Wellen erkennen)
14:30 Uhr – Workshop (Emotional Release, Journaling, Kreativworkshop, etc.)
16:00 Uhr – Freizeit & Erholung (Spaziergang, Entspannung)
18:00 Uhr – Abendliche Yoga-Session (Hatha, Yin Yoga oder Yoga Nidra)
19:30 Uhr – Abendessen
21:00 Uhr – Abendrunde oder freie Zeit
Lage
Unsere Unterkunft befindet sich in Moinhos do Paneiro, nur ca. 15 Fahrminuten von den traumhaften Stränden entfernt. Der Ort bietet die perfekte Mischung aus Ruhe und Nähe zum Meer. Zum Surfen und für andere Aktivitäten im Programm organisieren wir die Fahrten – du musst dich um nichts kümmern. Der beste Anflug ist nach Lissabon, und nach deiner Anmeldung erhältst du alle weiteren Infos, damit du bestens vorbereitet bist.
Preise
Early Bird Special (Bis Ende Mai)
- 1150 € (wenn ihr zu 2. kommt, pp.)
- 1250 € (wenn du alleine kommst)
Regulärer Retreatpreis:
- 1350 €
Im Preis enthalten
- 6 Übernachtungen
- 6 Tage Verpflegung
- Tägliche Yogaklassen
- Workshops
- Zeremonien
- Emotional release
- Yogamatten & Hilfsmittel
Optional zubuchbar (+150€)
- 5 Tage Surfen inkl. Surfcoaches und Equipment
Bei der Zimmervergabe gilt: first come, first serve :)
Kontakt
Falls ihr Fragen habt, kontaktiert uns gerne vorab :)
Per mail an: flowinthesun@gmail.com
oder via Instagram: @chittabyrenen / @flowinthesun